wróć
Wysokie temperatury i usłonecznienie stanowią obciążenie dla układu krążenia oraz gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu.
Zasady ochrony zdrowia latem:
- Regularne nawadnianie organizmu bez czekania na uczucie pragnienia.
- Stosowanie fotoprotekcji (kremy z filtrem SPF) oraz nakrycia głowy.
- Ograniczenie ekspozycji słonecznej w godzinach 11:00–16:00.
- Wybór lekkostrawnej diety bogatej w warzywa i owoce.
- Reagowanie na sygnały ostrzegawcze: zawroty głowy, nudności, osłabienie, bóle głowy.
Grupy o podwyższonym ryzyku:
- Dzieci i niemowlęta
- Osoby w wieku podeszłym
- Kobiety w ciąży
- Pacjenci z chorobami przewlekłymi (układu krążenia, nerek, cukrzycą)
- Osoby przyjmujące leki moczopędne lub wpływające na ciśnienie tętnicze